더보기목차1.불면증, 왜 생기는 걸까요?2.과일로 달콤하게 잠들기3.생활 패턴으로 잠을 부르는 마법4.재미있는 잠자리 습관 만들기 5.달콤한 꿈을 향해! 1. 불면증, 왜 생기는 걸까요?불면증, 정말 피곤하죠? 눈은 침침한데 머릿속은 왜 이리 복잡한지... 불면증은 스트레스, 불규칙한 생활, 카페인 과다 섭취 등 다양한 이유로 생겨요. 하지만 걱정하지 마세요! 과일과 생활 패턴으로 불면증을 극복할 수 있는 방법을 알려드릴게요.2. 과일로 달콤하게 잠들기 과일이 잠을 부른다고? 네, 정말이에요! 특정 과일에는 수면을 유도하는 성분이 들어있답니다. 어떤 과일이 있는지 함께 볼까요?🍌 바나나: 마그네슘의 힘 바나나에는 마그네슘이 풍부하게 들어있어요. 마그네슘은 근육을 이완시키고 스트레스를 줄여줘서 잠들기 ..
